Эпизодическая бессонница.

Приветствую, Камрады! Хочу поделиться своей проблемой, хотя понимаю, что место я выбрал неподходящее.
Периодически со мной случаются бессонные приступы. Начинаются внезапно. Предугадать не получается возможным. Ложусь спать, начинаю засыпать и сонливость проходит. Частое сердцебиение, небольшая тошнота и головокружение, сонное, уставшее состояние, но я не засыпаю. Ворочаюсь и пытаюсь уснуть до самого утра. После такой ночи я не в состоянии выходить на работу. Очень плохое уставшее самочувствие, и голова в нерабочем состоянии. Начальство вроде идет навстречу и оформляет прогул за свой счет. Повторяется все это уже больше года, с периодичностью одна бессонная ночь в месяц, примерно.
Ходил по этому поводу к неврологу. Он сделал заключение, что я здоров и выписал новопассит. Само собой он не помог. Из самолечения принимал БАД ТРИОСОН. Эффекта нет. От донормаила отказываюсь, так как он вызывает привыкание и перестает действовать. Хорошо помог триптофан. Пока принимал был здоровый сон и нормальное состояние после сна.

Хотелось бы получить советы от тех, кто сталкивался с подобным. Как заставить себя заснуть? И как попытаться предугать бессонную ночь? Заранее благодарю.

тоже такая фигня даже сейчас.засыпаю аж под утро.может причина дофига просиживание опы за ноутом?

Поясняю. Все эти продукты имеют свойство дорого стоить. К примеру, триптофана больше всего в красной икре. Сыр и орехи, я в принципе не люблю, но и стоят они не кисло. Проще купить таблетки и принять суточную норму. К слову о витамине С. Для здорового человека суточная норма аж 1000мг. По-моему, столько наесть при всем желании не удастся.
Разумеется, что при приеме я соблюдаю инструкцию и слежу за побочными действиями, если таковые проявляются.


И не без этого. Я за компом работаю.

так може в эми и есть собака закопана?

komrad,

Ну, против этого я ничего не могу предпринять. Ибо менять работу, в ближайшее время, я не собираюсь.

Shakeman,

ну а я дома постоянно сижу т.к нефиг делать.большое желание об колено взять ноут и с балкона спустить.

komrad,

Купите велик?

Shakeman,

зачем?

komrad,

Кататься! Очень хорошо гоняет кровь и устраняет адинамию.

Shakeman,

если умный зимой и катайтесь!я зимой не катаюсь.

komrad,
Некоторые и зимой катаются...

Shakeman,

селюки по делу на украинах и бывшие вдв-терминаторы без яиц с голубой кровью.

У меня такое бывало даже на тяжелой работе, когда я обычно отрубался в десять и спал без задних ног. Но раз- два в месяц не спал и все. Может луна влияет? У меня такое было обычно до или после полнолуния. Не спиться и что поделаешь? Лучше не пить никакую химию, а предаться мечтаниям или книжку почитать хорошую в этот час.

Подозреваю, что дело в гиподинамии. Двигаетесь достаточно? Пешком ходите?

Баян,

Мне иногда кажется, что влияет погода. Это либо температурный перепад с плюса на минус и наоборот соответственно, либо выпадение осадков (дождь, снегопад), либо резкий температурный перепад как на минус, так на плюс.

Баян,

а еще лучше пое...ся перед сном.проверено.

smartguy,

Вот без этого не обошлось. Пешком около часа в день в общей сложности, каждый день физ упражнения, о которых писал выше.

komrad,

С этим тоже огромные проблемы. А это , согласен, сильно помогло бы.

Shakeman,

вы про траханину?ну да помогает всем без разбора.главное подольше и кончить

komrad,

Считаю что это не такая уж страшная проблема. Вот после 40 вылезают реальные проблемы со здоровьем.

Баян,

у меня и до 40 его особо не было.потому уже не знаю что дальше ожидать от организма .

Да, про нее. Секса нет уже давным давно. Но это отдельная тема.


Что будет с моим здоровьем к 40 я даже предположить боюсь. Уже сейчас вылезают проблемы. Да и все бы ничего, только работу на следующий день пропускаю, так как не в состоянии.

не боитесь-я сам такой.
а я вообще думал как я доживу до 40.но ничего дожил.но с таким грузом что дальше уже страшновато стает.это не советская пенсия будет.

Shakeman,
А успокаивающие травяные сборы попить не пробовали? У меня тоже проблема с хроническим недосыпом, только немного в иной форме: не могу заснуть раньше 2-3 часов ночи.

А вот это, кстати, тоже очень может влиять. Вместо того, чтобы таращиться в дисплей, можно попробовать почитать какую-нибудь расслабляющую книгу. И никаких негативных мыслей на ночь! Рабочие вопросы, другие проблемы - все из головы гнать прочь.